Günde ne kadar su içmeliyiz
GÜNLÜK SU TÜKETİMİ TESTİ
PEKİ BU YÖNTEM NEDİR?
cevap: idrar kontrolü
idrarımızın rengi su ihtiyacımızı ortaya koyar; renginin koyu sarı olması suyu bugün fazla tüketmediğimiz gerçeğini düşündürmelidir. renk beyaz, şeffafa doğru kaymalıdır. rengin koyu sarı renkte olması üre oranının fazla olduğunun göstergesidir.
"üre:böbreklerde üretilen zehirli madde"
SUYUN VÜCUDUMUZ İÇİN ÖNEMİ
- hayati organların devamlı doğru çalışmasını sağlar.
- vücuda besin ve oksijen taşır.
- vücut sıcaklığını dengeler.
- Böbreklerin toksik maddelerden temizlenmesine yardımcı olur.
- Sıcak havalarda vücudu serin tutar ve soğuk havalarda vücut izolasyonu sağlar.
- cildin gergin olmasını sağlar http://organicperson.blogspot.com/
- hamile kadınlarda süt arttırıcıdır.
- tükürük ve mide salgısında yeralır.
- bağışıklık sisteminin sağlıklı çalışmasına yardımcı olur.
- su tüketimi azaldıkça vücutta daha fazla yağ toplanır. şişmanlık görülmeye başlar.
PEKİ AŞIRI SU TÜKETİMİ NE GİBİ SORUNLARA YOL AÇAR?
Vücutta fazla miktarda sıvının olduğuna işaret eden durumlarda (bacaklarda ödem ve karında asit); kalp yetmezliği, böbrek yetmezligi, siroz ve kronik karaciğer hastalığı gibi zaman zaman sıvı alımının belli bir miktarla kısıtlanması tedavinin önemli bir parçasıdır. Bu gibi durumda olan hastaların doktorlarının tavsiyelerine uymaları daha doğru olacaktır.
1000 kalori ye karşılık 1 lt su olarakta hesap edilebilir.
YanıtlaSil